Det er ikke unormalt at bruge 5-6 timer dagligt på mobiltelefonen. Læg dertil tablets og computere. Både det fysiske og mentale er digitaliseret hos både børn og voksne – og mange af os føler et afhængighedsforhold til vores telefon. Men hvad betyder det, at vi aldrig keder os? At hele verden er tilgængelig altid? At vi får likes for hver eneste åndssvage avocadomad, vi lægger på Instagram? At vi kan swipe os gennem hundredvis af potentielle partnere på Tinder? At vi kigger på vores telefon som det første, når vi vågner og det sidste inden vi sover? Gæsterne i studiet er Professor i Neurobiologi Albert Gjedde, læge og forfatter Imran Rashid, filosof Anders Fogh Jensen og effektivitets-coach Lars Rothschild Henriksen. Din vært er @christianevejlo.
Lyt til programmet her eller abonner på Elektronista i din yndlingspodcast-app.
Ugens gæster
- Albert Gjedde / Twitter: @agjedde: Professor neurobiologi (hjerneforsker) og farmakologi.
- Imran Rashid / Twitter: @DrImranRashid:Speciallæge i almen medicin, innovationschef ved Aleris-Hamlet Privathospitale og forfatter til bogen Sluk – Kunsten at overleve i en digital verden.
- Anders Fogh Jensen / Twitter: @filosoffen_dk: Filosof, forfatter, foredragsholder og terapeut.
- Lars Rothschild Henriksen / Twitter: @larshenriksen: “Danmarks eneste certificerede Getting Things Done (GTD) Trainer” og direktør i GTDnordicDK.
Kunsten at overleve i en digital verden
”På et helt basalt biologisk niveau udgør den store berøringsfølsomme farveskærm en brugerflade, gennem hvilken mennesker på daglig basis stimuleres med både lys, lyd, farver og fysisk berøring. Dette skaber et grundlag for et biologisk tilhørsforhold til smartphonen, der ikke tidligere er set.”
Bogen er et vigtigt indspark; mest af alt som refleksion, genovervejelse af vaner og en opfordring til at slukke for hjernen – alternativet er at tage på afvænningscenter, at døje med manglende orienteringssans eller miste evnen til at interagere med og forsøge at forstå andre mennesker. Under alle omstændigheder opfordrer forfatteren til at tænke over, hvorfor og hvor meget vi bruger de digitale medier. Hvad sker der, hvis du laver dine gadgets ligge en hel dag? Som Rashid skriver: ”Køb et vækkeur, og smid telefonen ud af soveværelset – skærme ødelægger søvn og sex.” (Tekstuddrag fra Litteratursiden.dk)
Gratis e-bog: Workflowet i Getting Things Done
Få tingene gjort – kunsten at være produktiv uden stress af David Allen
5 simple trin til at få styr på arbejdet med GTD
Teknologi & mennesker
Vores kedsomhed er blevet en god forretning
Netflix’s biggest competitor? Sleep
Forfatter: Vær på vagt over for Facebook, Netflix og Snapchat
Technoference: Parent Distraction With Technology and Associations With Child Behavior Problems
The Science Behind Feeling Good While Social Networking
The Subtle Art of Not Giving a Fuck: A Counterintuitive Approach to Living a Good Life
Teknologi & hjerne
Mobilen ødelægger evnen til at dagdrømme
Skærmen udvikler ikke børns empati
Vi ved mindre om hjernen, end vi tror, men en anelse mere end vi frygter (rotteforsøg med kokain)
Imran Rashids 10 bud på et sundere digitalt liv
- Køb et vækkeur. Ud med telefon af soveværelset. Det ødelægger søvn og sex.
- Læg telefonen helt væk når du arbejder.
- Brug FORSTYR IKKE-funktionen så ofte som muligt.
- Slå alle notifikationer fra, på nær vigtige opkald.
- Fjern alle apps, der stjæler din opmærksomhed, fra startskærmen.
- Fjern lyset fra skærmen. Skru ned for lyset.
- Fjern batteri-ikonet. Det stress dig bare.
- Prioritér konsekvent, hvem der skal have adgang til din hjerne, hvornår og hvorfor og gennem hvilke kanaler.
- Vær bevidst om, hvornår du bruger telefonen – og hvornår bruger den dig.
- Husk – når du tænder skærmen, risikerer du at slukke for nærværet.
Del dine tanker?