Sådan får du bedre søvn- Effektivt hack til din iPhone

1 Min læsning

Med den seneste 9.3 opdatering til Apples iOS software er der en funktion, som kan hjælpe mange af os der får vores søvn ødelagt af natteroderi med skærme. Sagen er den, at skærmene har et blåt lys som forhindrer vores hjerne i at producere melantonin. Det hormon vi skal bruge for at kunne sove. Det er derfor en dårlig idé at bruge skærme de sidste timer inden man skal sove.

Men nu giver Apple muligheden for at sætte skærmen i aftenbelysning. så du bliver mødt af blødt rødt lys fremfor det blå lys.

SÅDAN GØR DU

Hent den seneste software-opdatering (9.3)

Gå ind under indstillinger

Vælg Skærm & Lysstyrke

Klik på Nightshift

Vælg det tidspunkt du vil have skærmen til at ændre til aften tilstand. F.eks. 22 til 07.

 

15.000+ abonnerer allerede på Christianes personlige nyhedsbrev

Vil du også have adgang til gratis insider-fordele, analyser, podcasts og e-bøger om fremtidstendenser og afgørende techtrends?

Del dine tanker?

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

15 + one =

No Comments Yet.