Sådan får du bedre søvn- Effektivt hack til din iPhone
Med den seneste 9.3 opdatering til Apples iOS software er der en funktion, som kan hjælpe mange af os der får vores søvn ødelagt af natteroderi med skærme. Sagen er den, at skærmene har et blåt lys som forhindrer vores hjerne i at producere melantonin. Det hormon vi skal bruge for at kunne sove. Det er derfor en dårlig idé at bruge skærme de sidste timer inden man skal sove.
Men nu giver Apple muligheden for at sætte skærmen i aftenbelysning. så du bliver mødt af blødt rødt lys fremfor det blå lys.
SÅDAN GØR DU
Hent den seneste software-opdatering (9.3)
Gå ind under indstillinger
Vælg Skærm & Lysstyrke
Klik på Nightshift
Vælg det tidspunkt du vil have skærmen til at ændre til aften tilstand. F.eks. 22 til 07.